Mindfulness Bilinçli Farkındalık ve Öz Şefkat

• Mindfulness nedir
• Bilinç nedir
• Öz nedir
• Farkındalık ile sorunlar nasıl çözülür
• Kaygı ile başetme yöntemleri
• Direnç nasıl esnetilir
• Olumsuz otomatik düşünceler
• Mindfulness tekniği nasıl uygulanır
• Nefes tekniklerinin önemi
• İçimizdeki çocuk tekniği
• Duygu yönetimi
• Karar kabul ve özşefkat bilinci

About Instructors